Cuisine

5 astuces pour faire baisser son cholestérol avec ProActiv

1 mai 2019
5 astuces pour faire baisser son cholestérol avec ProActiv Expert sans huile de palme

62% des Français ont un taux de cholestérol élevé et seulement 2% d’entre eux le savent.

A la maison, on aime manger (oui et boire un bon vin aussi), vous le savez. Pour le moment, tout va bien mais on sait bien qu’un jour ou l’autre, il va falloir faire plus attention à nous. Notre santé passe avant tout mais au quotidien, on l’oublie parfois et on se laisse aller (ma vie lol).

Qu’est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une substance grasse naturellement présente dans notre corps. La plus grande partie est fabriquée par le foie, à partir des graisses saturées que nous absorbons, mais notre alimentation en fournit également directement une petite quantité.

A quoi sert-il ?

Le cholestérol joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l’organisme. Il permet notamment :

  • de former les membranes de nos cellules
  • de fabriquer certaines hormones et vitamines
  • de faire fonctionner normalement notre système digestif

Mais une quantité trop importante de cholestérol nuit à notre santé ! Un taux élevé de « mauvais cholestérol » est un facteur de risque cardiovasculaire.

Le taux idéal de cholestérol total sanguin est de 1,8 à 2,0 g/l, ce qui correspond à un faible risque de survenue d’accident cardiaque. Toutefois :

  • le bon cholestérol doit être supérieur à 0,35 g/l.
  • le mauvais cholestérol inférieur à 1,6 g/l.

Source : IRBMS

Il faut retenir que le bon cholestérol, additionné au mauvais cholestérol, donne le taux de cholestérol total.

Alors non, je ne cherche pas à vous faire peur mais c’est important de le savoir non ?

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Comment faire baisser son cholestérol ?

Quand on a un taux de cholestérol trop élevé, il devient essentiel de modifier ses habitudes alimentaires. Un régime bien suivi peut faire baisser le cholestérol sanguin de 10 à 15%

  1. Réduisez l’apport global de graisses, en graisses et en sucre (surtout les sucres rapides).
  2. Privilégiez les acides gras insaturés et les fibres (notamment légumineuses et céréales complètes). En augmentant la satiété, les fibres peuvent faire baisser votre mauvais cholestérol. Mangez des fruits et des légumes.
  3. Arrêtez le tabac, modérez la consommation d’alcool.
  4. Faites du sport.
  5. Attention aux produits laitiers, remplacez le beurre par de la margarine.

Autrement dit, une bonne hygiène de vie… N’hésitez pas à consulter votre médecin.

5 astuces pour faire baisser son cholestérol avec ProActiv

Et si ProActiv EXPERT pouvait vous y aider ?

Ici, j’ai appris à cuisiner à l’huile ou au beurre avec ma mère. Oui on vient du nord (enfin de région parisienne ha ha ha, là où il fait froid et où on se réchauffe comme on peut). Avec mon mari, j’ai pris l’habitude de remplacer des matières grasses par de l’huile d’olive la plupart du temps mais pas pour la viande.

Quelques idées de recettes ici.

Alors l’idée de passer à une cuisson plus saine me plait beaucoup. ProActiv EXPERT vient de lancer une margarine pas comme les autres. D’abord elle se définit comme la seule margarine qui réduit le cholestérol, grâce à l’action naturelle des stérols végétaux. Et, belle nouveauté, elle est sans huile de palme (mais également 100% végétale, sans conservateurs et certifiée vegan, !!

5 astuces pour faire baisser son cholestérol avec ProActiv Expert sans huile de palme

ProActiv EXPERT se trouve dans tous vos magasins, au rayon frais. En variante Tartine, Cuisson ou Demi-sel selon vos préférences !

Vous surveillez votre cholesterol ?

J’avoue ne pas le faire… mais je garderai ça à l’esprit.

Collaboration ProActiv EXPERT

Commentaires

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2 Comments

  • Reply Marianne Zombai 1 mai 2019 at 18 h 19 min

    Coucou, je fait pas forcément attention, mais j’ai plus ou moins 1/ an un bilan sanguin, donc comme sa je sais si j’en fait ou non 🙂

    • Reply Milie 1 mai 2019 at 23 h 04 min

      Faudrait que j’en fasse plus souvent, je n’y pense pas.

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