Les meilleures culottes menstruelles sont aujourd’hui un choix incontournable pour de nombreuses femmes soucieuses de leur confort et de l’impact écologique de leurs protections hygiéniques. Après avoir testé plusieurs marques pendant 5 ans, il est temps pour moi de partager mon avis sur celles qui méritent vraiment le titre de meilleure culotte menstruelle. Dans cet article, je vous propose un comparatif détaillé des modèles les plus populaires, en tenant compte de critères essentiels comme l’absorption, le confort, la durabilité et bien sûr, la praticité au quotidien.
Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà testé plusieurs culottes menstruelles, vous trouverez ici des conseils d’achat précieux pour choisir la meilleure culotte menstruelle selon vos besoins spécifiques.
Alors, quelles sont les meilleures culottes menstruelles de 2025 ? Découvrez mes recommandations et l’expérience complète de mes tests dans ce comparatif approfondi !
Pourquoi j’ai adopté les culottes menstruelles
Avoir ses règles, c’est chiant. Non, je n’ai pas d’autres mots. Je ne sais pas pour vous mais moi j’ai mes règles depuis mes 10 ans (le mois de mes 10 ans pour être précise) et je douille à chaque cycle. J’ai droit à un syndrome pré-menstruel avec une humeur de chien et une grosse fatigue et ensuite j’ai la chance d’avoir de fortes douleurs de règles dans le ventre, les reins et les jambes. et ça fait 30 ans que ça dure.
Un pur bonheur que d’avoir ses règles ! (et d’être une femme).
Du scepticisme à l’adhésion…
Quand j’ai commencé à entendre parler des culottes menstruelles, j’avoue que ça ne m’a pas du tout intéressée. Moi, l’adepte des tampons et du pratique, pourquoi j’irais m’embêter à utiliser une culotte (alors que je ne porte que des strings ou des tangas) qui risque d’être inconfortable (l’idée d’une culotte avec couche intégrée… non merci) et qu’en plus je vais devoir laver à la main ? Pourquoi ?
Pourquoi passer à la culotte menstruelle ?
Parce que je suis curieuse. A forcé d’entendre parler de ces protections hygiéniques révolutionnaires j’ai eu envie de découvrir le concept de la fameuse culotte de règles et tester par moi-même. Cela fait maintenant 5 ans que j’utilise ces culottes menstruelles, j’ai eu l’occasion de tester plsuieurs modèles et marques.
J’ai testé 9 marques de culottes menstruelles
- So Cup
- Sisters Republic
- Réjeanne
- Her Loop
- Smoon
- Modibodi
- Saforelle
- Elia Lingerie
- Plim et Les Pourprées, deux marques qui n’existent plus , j’ai retiré les infos du test
La culotte menstruelle, c’est quoi exactement ?
Une culotte de règles, ou culotte menstruelle, c’est tout simplement une culotte avec une protection hygiénique intégrée qui permet d’absorber le flux menstruel sans autre protection supplémentaire. Ça s’enfile comme une culotte mais il est inutile d’ajouter une serviette hygiénique, un tampon ou une cup. On met juste la culotte et on vit sa vie. Ça fait rêver non ?
5 bonnes raisons de passer à la culotte de règles
1. C’est confortable
Pour moi, c’est vraiment l’argument premier. Je douille déjà un max quand j’ai mes règles alors c’est hors de question d’être mal dans ma culotte^^. Pendant mes règles, j’ai besoin de me sentir à l’aise. Et insérer un tampon ne faisait qu’augmenter la douleur le premier jour de mes règles.
2. C’est zéro déchet
Et oui, avec mes tampons en plastique (parce que je ne supporte pas le contact de l’applicateur en carton classique), je vous laisse imaginer le nombre de déchets que je produisais. Et je n’utilise pas de serviettes hygiéniques mais je pense que ce serait encore pire. Là, on achète ses culottes et on les lave normalement avec son linge sale.
3. C’est pratique
Je n’ai pas à me demander si je vais avoir des fuites ou si j’ai bien pensé à mettre des tampons dans mon sac à main pour sortir.
4. C’est économique
J’ai lu qu’une femme dépensait en moyenne 1500 à 2000 € en serviettes et tampons dans sa vie. Je vais faire le calcul pour moi : je paie 3 € la boîte de 22 tampons ce qui fait à peu près un cycle. J’ai mes règles tous les 28 jours donc 13 cycles menstruels par an. J’ai eu mes règles à 10 ans et en théorie, je devrais être ménopausée aux alentours des 50 ans. J’ai une dépense de : 3 X 13 X 40 = 1560 € (pour 11 440 tampons).
Ah bah clairement, c’est de l’argent qui part aux chiottes ! Et là, on reparle de la précarité menstruelle ?
En moyenne, une culotte menstruelle coûte 30 à 40 € et il en faudrait 3 minimum donc une dépense de départ de 90 à 120 € pour une utilisation d’environ 5 ans. Plutôt cool non ?
5. Ça ne crée par de choc toxique
Oui le fameux syndrome de choc toxique dont on parle tant. Il n’y a que peu de cas mais ils sont très graves. C’est une forme de choc septique dû à la prolifération de bactéries dans le sang qui stagne à l’intérieur du corps (version simplifiée hein).
Il y a un risque avec l’utilisation de tampons et de cups qui retiennent le sang. Mais il n’y a pas de risques de choc toxique avec les culottes de règles, qui sont des protections externes car elles laissent s’évacuer le sang à l’extérieur du corps.
Mon expérience avec les culottes menstruelles
J’ai eu beaucoup de questions sur l’utilisation des culottes menstruelles. Vous aviez toutes les mêmes inquiétudes à savoir les fuites et les odeurs principalement. Rassurez-vous, j’avais les mêmes que vous.
Pour les détails sympas, j’ai des règles qui durent environ 5 jours avec un flux relativement important le premier jour, un flux très abondant le deuxième, un peu moins de troisième et un flux léger après.
Je mets ma culotte menstruelle dès le début de mes règles. C’est déjà très agréable de ne pas avoir à subir l’insertion d’un tampon quand on a mal au ventre (et un peu partout). Je la garde toute la journée. Le soir, je la rince à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire et je la mets à sécher. Ensuite, je la lave en machine avec le reste de mon linge à 30°C. Il faut éviter l’adoucissant et le sèche-linge pour ne pas abîmer la matière et la rendre moins absorbante.
En 5 ans d’utilisation de culotte de règles, j’ai très raement des fuites. C’est bien plus rare que quand j’utilisais des tampons (oui ça m’arrive régulièrement, et ça m’est arrivé en pleine randonnée en Ecosse, la méga loose).
Aucun problème d’absorption ni d’odeur et on ne sent pas pas humide comme avec les serviettes hygiéniques. J’ai une légère humidité quand j’ai de grosses pertes au deuxième jour de règles mais ça ne dure e quelques minutes.
D’ailleurs, on ne peut même pas comparer les culottes menstruelles avec les serviettes hygiéniques. A aucun moment, je n’ai été gênée par l’épaisseur de la protection ni eu l’impression d’avoir une couche comme c’est le cas avec une serviette classique.
Pour moi, la seule difficulté avec les culottes menstruelles et de « sentir le sang couler ». Et oui, après plus de 25 ans d’utilisation de tampons, je n’ai pas l’habitude de cette sensation. Mais finalement, ça m’aide à mieux prendre conscience de mon flux et de ses variations au cour de la journée.
Idem pour ce qui est de le voir. Avec les tampons, je n’avais pas vraiment l’habitude d’être en contact avec le sang quand je vais aux toilettes.
Plus et moins des culottes menstruelles
Les plus :
- confortable
- écologique
- économique
- sain
Les moins :
- Certains modèles se voient sous les vêtements.
- Coût de départ à l’achat
- Il faut s’habituer à des sensations nouvelles.
Mon avis sur les 9 marques de culottes menstruelles que j’ai testées
La plupart des marques de culottes menstruelles que j’ai testées proposent également des modèles adaptés à différentes situations. On trouve ainsi des culottes menstruelles pour adolescentes, idéales pour les premières règles (J’en parle plus en détail dans cet article dédié aux culottes menstruelles pour ados.) ainsi que des maillots de bain menstruels permettant de se baigner en toute tranquillité pendant ses règles. Ce sont généralement des marques inclusives, qui offrent un large choix de tailles pour s’adapter à toutes les morphologies, du 32 au 54 selon les modèles.
Les meilleures culottes menstruelles à acheter pour un confort optimal
Classées par ordre de préférence
◆ So Cup, la meilleure culotte menstruelle
J’ai testé deux culottes menstruelles So Cup, deux modèles à taille haute SPLENDEA : l’une pour flux abondant, recommandée pour la nuit, et l’autre pour flux moyen. J’ai été agréablement étonnée par leur confort et leur finesse, surtout pour une culotte destinée à un flux abondant.
La culotte est douce et agréable à porter, avec une taille qui monte bien haut et des détails en plumetis sur le devant. Contrairement à d’autres, elle est assez fine, et on n’a pas l’impression de porter une couche. Et jusqu’à maintenant, zéro fuite !
Elles sont fabriquées en micro-modal, ce qui les rend légères avec un toucher soyeux. Si vous hésitez entre deux tailles, je vous conseille de prendre la plus petite, car ces modèles taillent assez grand.
- Tailles proposées : du XS au XXXL
- Absorption : 4 niveaux au choix
♥ Mon avis : J’adore le confort et la finesse de cette culotte So Cup taille haute ! C’est vraiment ma meilleure culotte menstruelle à ce jour que ce soit pour l’absorption des flux abondants, pour son confort ou pour son style.
◆ Sisters Republic : la meilleure culotte menstruelle pour la nuit
J’ai testé le modèle Tonight, une culotte couvrante avec une ceinture imprimée. J’ai choisi l’absorption super pour flux abondants (équivalent à 3 tampons de 20 ml). Elle est parfaite pour la nuit, mais je peux également la porter en journée.
- Tailles proposées : du XS au 4XL
- Absorption : 3 niveaux au choix
♥ Mon avis : J’aime beaucoup le modèle Tonight avec son look un peu « sport ». Il est hyper confortable, surtout pour la nuit ! Et le modèle Colette avec ses petits frous-frous me tente aussi.
◆ Modibodi, la culotte menstruelle colorée
J’ai testé plusieurs modèles de la marque Modibodi : sensual hi-waist bikini et classic bikini avec le niveau d’absorption maxi. Ce sont les premières culottes de règles colorées que j’ai reçues. Vous allez rire mais j’imaginais que l’intérieur serait aussi en couleur et que ça ne serait pas super agréable visuellement. Ce n’est évidemment pas le cas, la protection intérieure est noire.
Modibodi, une marque australienne, propose de la lingerie menstruelle haut de gamme à prix abordable, avec un large choix de designs et de couleurs.
- Tailles proposées : du XS au 6XL
- Absorption : 4 niveaux au choix
♥ Mon avis : Même avec un niveau d’absorption maxi, la culotte est super agréable à porter. C’est une de mes chouchoutes grâce à sa taille haute et sa matière douce.
◆ Smoon, les lingerie menstruelle engagée
J’ai la culotte Séléné, qui peut absorber l’équivalent de 2 tampons et promet 12h de protection sans sensation d’humidité et sans odeur. Elle est sans coutures et est invisible sous les vêtements.
Les tailles vont du XS au XXL. Si vous hésitez entre deux tailles, prenez la plus grande. Ce modèle existe aussi en shorty, en version ado, et en packs de 3. Smoon propose une offre « satisfaite ou remboursée ».
Smoon reverse 1% de son chiffre d’affaires à la Maison des Femmes, qui aide les femmes vulnérables ou victimes de violences.
Leurs matières sont normées OEKO TEX pour garantir une culotte sans substance chimique nocive pour le corps.
- Tailles proposées : du XS au 5XL
- Absorption : 4 niveaux au choix
♥ Mon avis : Le modèle Séléné est jolie et confortable mais j’aurais préféré que la protection soit plus avancée sur le devant de la culotte. Pour les jours de flux abondants, cette culotte ne me suffit pas et j’ai eu quelques fuites.
◆ Elia Lingerie, les culottes menstruelles les plus féminines
Elia Lingerie propose des culottes menstruelles élégantes avec des modèles féminines et même sexy comme la culotte Suzanne avec sa dentelle. Clairement, ça nous change des culottes moches à la Bridget Jones !
- Tailles proposées : du XS au XXL
- Absorption : 4 niveaux au choix
♥ Mon avis : J’ai tesgté la culotte taille haute Simone, le best-seller de la marque ! L’innovation de sa coupe en cache cœur s’adapte à votre ventre qui gonfle. C’est agréable de ne pas se sentir serrée. Je l’ai prise un peu trop grande et la protection est un peu trop large entre les jambes. Je la garde pour la nuit.
◆ Her Loop, les culottes de règles pas cher
J’ai testé 3 modèles de culottes menstruelles Her Loop : le string menstruel London (flux légers avec une absorption équivalente à 1 tampon), la culotte Paris (flux légers à normaux ave une absorption équivalente à 2 tampons), et la culotte taille haute Oslo (flux légers à abondants avec une absorption équivalente à 3 tampons).
Les tailles vont du XS au 3XL, et si vous hésitez, prenez la taille au-dessus (surtout pour le string).
- Tailles proposées : à partir de 12 ans au XXL
- Absorption : 3 niveaux au choix
Des packs sont disponibles et des modèles de culottes menstruelles pour adolescentes également avec la gamme First Loop.
♥ Mon avis : J’avais déjà testé les tous premiers modèles Her Loop (métro, boulot, dodo) et je n’avais pas trop aimé car la protection remontait trop sur l’arrière. La nouvelle gamme est bien plus sympa ! C’est un bon rapport qualité prix. Ma préférée reste le modèle Oslo mais j’aime le fait de pouvoir porter un string menstruel pendant mes derniers jours de règles.
◆ Réjeanne
J’ai le shorty CALLIE qui peut contenir l’équivalent de 3 à 4 tampons. Les tissus sans nanoparticules d’argent sont certifiés OEKO-TEX STANDARD 100 et c’est du Made in France.
- Tailles proposées : du 34 au 50
- Absorption : 4 niveaux au choix
Réjeanne propose de nombreux modèles qui ressemblent à de la belle lingerie et même une gamme de maillots pour différents flux ! Ils proposent également de vous rembourser votre culotte si elle ne vous convenait pas.
♥ Ma culotte Réjeanne est belle, absorbante et confortable. Elle et douce et agréable à porter et je n’ai jamais eu de fuite avec. Je l’aime beaucoup.
◆ Pourprées
Malheureusement la boutique a fermé ses portes. Je laisse tout de même mon avis sur les culottes menstruelles car on peut encore en trouver dans certaines boutiques.
J’utilise le modèle Cattleya qui est une culotte à taille haute conçue pour les flux moyens à abondants. Elle est fabriquée en France avec du coton bio et du tulle brodé sur les côtés.
Pourpées est une marque inclusive avec des tailles allant 32 au 58.
♥ Mon avis : Au tout premier essayage, j’ai pensé qu’elle était trop petite et je l’ai boudée. Finalement, elle passe tout en haut de mon top des culottes menstruelles. J’adore la porter : elle est superbe avec son tulle brodée, ultra confortable avec sa (vraie) taille haute et elle est absorbante (pas de fuite).
◆ Plim
J’ai une culotte Vaillante de Plim avec une absorption plus qui convient pour les flux abondants.
Plim propose plusieurs modèles et plusieurs flux ainsi des tailles allant du 32 au 52. Ils ont également une culotte avec des fermetures sur le côté qui permettent de changer de culotte en cours de journée sans avoir à se déshabiller complètement.
La culotte Plim est différentes des 3 précédentes dans le sens où c’est une culotte absorbante qui peut être utilisée pendant les règles ou pour les fuites urinaires. Elle est fait uniquement en coton (il n’y a pas d’élasthanne) et on peut choisir le niveau d’absorption.
Sa membrane imperméable & respirante certifiée OEKO-TEX 100 et c’est de la culotte made in France.
♥ C’était ma préférée au début mais en 1 an, elle s’est légèrement détendue. C’est la protection est plus épaisse que j’ai testé (pour les flux abondants) et je la trouve moins jolie, moins sexy. C’est un peu ma culotte à la Bridget Jones mais elle est très confortable pour le 1er jour de règles ou pour la nuit.
◆ Saforelle
Malheureusement, la culotte menstruelle Saforelle a été ma plus grosse déception. Elle taille petit et la protection a un effet cartonné, ce qui n’est pas agréable. J’ai aussi ressenti de l’humidité dedans.
Je la gardais pour mes derniers jours de règles, quand je n’ai plus mal au ventre et que mon flux est léger mais j’ai fini par ne plus du tout l’utiliser et le jeter.
Les tailles vont du 34 au 44 et sa composition est à 95% de coton certifiée Oeko Tex.
➔ Culottes menstruelles Saforelle, 29 €
J’espère que ce petit comparatif des meilleures marques de culottes menstruelles vous aidera dans votre choix. Vous l’aurez compris, je valide totalement l’utilisation des culottes menstruelles pendant les règles. Elles sont beaucoup plus confortables que les autres protections hygiéniques. A terme, on fait des économies et on produit bien moins de déchets ! Certains disent que c’est un retour en arrière, au contraire, c’est vraiment l’avenir de la protection hygiénique.
Quelles protections hygiéniques utilisez-vous ? Avez-vous testé les culottes menstruelles ?
Collaboration commerciale
19 Commentaires
Julesetmoa
9 mars 2020 at 17 h 24 minJ’utilise les culottes de la marque FEMPO et j’en suis plus que ravie !! je ne changerai pour rien au monde.
Milie
9 mars 2020 at 21 h 19 minJe les connais de nom seulement 😉
Zaza
9 mars 2020 at 20 h 22 minBonjour et merci pour ce retour. Après 10 ans sans règle (stérilet mirena) j’ai arrêté, marre des hormones, et donc retour des règles et un peu paumée.. Les serviettes c est juste l horreur et les tampons me font un peu peur désormais. Je vais donc me laisser tenter par une Rejeanne je pense.. Encore merci !
Milie
9 mars 2020 at 21 h 20 minAvec plaisir !
Carine
13 mars 2020 at 15 h 03 minMerci pour ces informations bien utiles, même si je suis une adepte de la cup depuis plusieurs années, cela pourra intéresser ma fille, toutefois pas trop vite j’espère
Milie
14 mars 2020 at 11 h 58 minJe trouve ça top aussi pour les ados 🙂
vtqal
20 mars 2020 at 14 h 52 minCoucou Milie !
Pour ma part, j’utilise déjà des serviettes hygiéniques lavables depuis deux ans pour la nuit. Là, je viens juste de recevoir une commande de 3 culottes menstruelles comme ça même ma Loute pourra essayer.
Je n’ai pas encore eu l’occasion de les utiliser (mais ça ne saurait tarder !).
J’espère en être aussi contente que toi 😉 En tout cas, merci pour ton retour !
Bisous,
Julie.
Milie
21 mars 2020 at 12 h 47 minJ’espère !
Lesbonsplansdelilie
27 mars 2020 at 14 h 37 minJe ne les ai toujours pas testées mais j’hésite fortement ! Combien de fois je me suis trouvée en rade de serviettes (oui je mets des serviettes hygiéniques du coup :p), à galérer pour aller en acheter (souvent quand je suis à l’étranger sinon c’est pas drôle), alors qu’avec ces culottes ce serait tellement plus pratique !
J’avais un peu peur de passer le cap : peur que ça me gêne, que ce soit « sale ».. Mais en fin de compte, ça ne l’est pas plus qu’une serviette (et certainement moins d’ailleurs) !!
Il faut que je me penche sur la question donc :p
Milie
31 mars 2020 at 14 h 54 minSale ? Pourquoi ? C’est comme une serviette, le confort en plus 😉
Lesbonsplansdelilie
2 avril 2020 at 16 h 41 minoui c’est ce que je me dis maintenant haha :p
Chri
6 mai 2020 at 22 h 49 minUne question bête : tu la portes toute la journée ou bien tu es obligée de la changer régulièrement comme des serviettes ou des tampons ?
Milie
20 mai 2020 at 11 h 13 minNon tu la portes toute la journée 🙂
Audrey
4 juin 2021 at 19 h 00 minJ’utilise le boxer Sister republic pour la nuit (ginger) il est topissime !! Le reste du temps, j’ai des So Cup et des Repeat undies .
Les so cup sont top mais je trouve qu’il y a un effet « couché » (modèle nuit car règles abondantes !)
Les Repeat undies be sont pas Cher (3 pour 39€) elles sont très bien,mais je ne les utilise pas les 2 premier jour car peur des fuites!! Elles sont plus fines et très agréable !
Milie
6 juin 2021 at 12 h 59 minTop !
C.B
17 octobre 2022 at 19 h 48 minPour faire part de ma propre expérience j’ai passé le cap des culottes menstruelles car j’avais des irritations à force de porter des culottes + serviettes. Ce fut totalement révolutionnaire pour moi !
Merci pour cet article très bien détaillé ! Personnellement de porte les culottes Saforelle, et pour une fois quelqu’un a fait un article sur cette marque !! Je recommande fortement.
Milie
10 novembre 2022 at 11 h 48 minChez moi c’est la seule marque qui a fini à la poubelle…
Alexandra L.
9 juillet 2024 at 22 h 01 minBravo et merci pour ce comparatif plutôt complet
Mon ado, qui porte du 36 en flux abondant, adore les DIM
Milie
20 avril 2025 at 10 h 05 minAh super !