15 activités créatives relaxantes pour adulte à faire à la maison

Envie de de s’occuper l’esprit, de passer du bon temps, de développer une nouvelle compétence ou son esprit créatif, sont autant de bonnes raisons de se lancer dans une activité créative. Ca tombe bien, la mode est au Do It Yourself (DIY pour les intimes). Comprenez « faites-le vous-mêmes ». C’est une très bonne manière de s’occuper sans être devant un écran. Les loisirs créatifs se pratiquent partout et à tout moment, que vous soyez enfant, adulte ou senior.

Les bienfaits des activités créatives

Se mettre à une activité ludique et créative, c’est d’abord découvrir un loisir, passer du bon temps et profiter de l’instant présent. Mais cela permet également de stimuler la créativité et la concentration. Acquérir de nouvelles compétences aide à développer la confiance en soi.

Oui, les activités créatives rendent plus heureux !

En effet, ces activités stimulent l’hémisphère cérébral droit, qui est le siège de l’imagination et de la création. Et le plaisir ressenti entraîne la sécrétion d’endorphines et sérotonine, les fameuses hormones du bien-être et du bonheur.

Bienfaits sur la santé mentale

Les activités créatives sont bonnes pour votre santé physique et mentale. Elles offrent la possibilité de vous recentrer, de vous détendre, et d’oublier les soucis pendant quelques heures. Les activités créatives ont l’avantage de canaliser nos pensées en un seul objectif : la création d’un projet. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de réfléchir, d’imaginer, de concevoir ce que l’on veut créer… Ce qui nous coupe souvent des petits et grands soucis extérieurs. De quoi vous focaliser sur le présent et renouer avec vous-même !

Les activités créatives ont de nombreux bienfaits sur le moral. Elles favorisent la concentration en canalisant nos pensées en un seul objectif : la création d’un projet. Les activités créatives ont également l’avantage de diminuer le stress en régulant notre souffle et en détendant nos muscles. Elles permettent également d’exprimer vos émotions et votre créativité.

Bienfaits sur la santé physique

Les activités créatives ont également des bienfaits sur la santé physique. Elles peuvent aider à améliorer la motricité fine, c’est-à-dire la coordination entre les yeux et les mains. Les activités créatives peuvent également aider à renforcer la cognition en stimulant le cerveau. Enfin, elles peuvent aider à augmenter la dopamine, une hormone qui joue un rôle important dans la régulation de l’humeur.

15 activités créatives à essayer pour se détendre

Temps maussade, froid, confinement ou simple envie de passer du bon temps, voici 15 activités créatives relaxantes pour adulte à faire à la maison :

1. Dessiner ou colorier : essayez les motifs de mandalas et coloriages zen !
2. Fabriquer ses bougies naturelles et parfumez votre intérieur.
3. Essayer la pyrogravure et dessinez motifs et lettres sur le bois.
4. Se lancer dans la broderie.
5. Créer des meubles en palettes et redécorez votre intérieur.
6. Confectionner des compositions de fleurs séchées.
7. S’essayer à la calligraphie et à l’art des belles écritures.
8. Apprendre à jouer d’un instrument de musique.
9. S’évader avec l’aquarelle.
10. Se mettre au tricot et faites de jolies écharpes pour votre famille.
11. Travailler le papier avec le quilling et créez des décors 3D en assemblant des bandelettes de papier.
12. Jardiner : Cultivez un mini jardin zen d’intérieur, adoptez un bonzaï, plantez un potager, …
13. Ecrire, créer un blog et laissez libre court à votre inspiration.
14. Se mettre au scrapbooking pour décorer ses albums photos.
15. S’organiser en créant en « bujo », un bullet journal.

Vous le voyez, il existe une multitude d’activités créatives que l’on peut pratiquer à la maison. A vous de trouver celle qui vous fait vibrer ! Les loisirs créatifs se pratiquent seuls et sont un bon moyen de se retrouver mais vous pouvez également les pratiquer en famille ou avec vos enfants.

Vous pratiquez une activité créative ? Laquelle ?

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