Cuisine

Quelques recettes Dukan (ou pas)

17 juin 2014
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Les régimes, c’est chiant et le régime Dukan, c’est archi chiant ! Honnêtement, j’ai testé pas mal de recettes et ce n’est pas bien folichon. Parfois, heureusement, je me suis quand même régalée ! Voici quelques recettes Dukan, qui peuvent également être mangées même sans régime particulier.

Quelques recettes Dukan

Avec un mille-feuilles d’aubergines

Une recette toute simple pour les journées de PL : aubergines, jambon et gruyère allégé avec un filet d’huile d’olive. J’en referai en version non allégée car c’est super bon !

Les boulettes de viande

J’adore ça ! Bon, par contre, j’ai repris ma recette de boulette de boeuf et j’ai ajusté ! Moins de gras, plus de viande lol Donc persil à gogo et un carré frais pour mixer.

Je me fais aussi des hamburgers sans pain lol

Les salades

Avec l’été qui arrive, c’est bien plus simple ! 1 jour sur 2, je mange une salade au poulet ou au thon. Tomates, poivrons, poulet grillé aux herbes de Provence (ou du thon), un oeuf dur et un assaisonnement fromage blanc / vinaigre balsamique.

Bon, en ce moment, je rêve d’une salade verte avec du brie et de l’huile de noix et des petits croûtons !

Un gâteau

Pas facile d’apprécier du sucré sans avoir droit au sucre. J’ai trouvé une recette sympa de gâteau au fromage blanc sur le blog de Jujube en cuisine. Je n’ai jamais réussi à ce qu’il gonfle autant mais c’est frais et parfumé (j’ai rajouté de la fleur d’oranger).

Sinon, j’ai testé pas mal de produits de la marque Dukan, je ne sais pas si un retour intéresserait quelqu’un…

Et toi ? tu as déjà essayé Dukan ?

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Commentaires

Commentaires

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12 Comments

  • Reply Confidences de maman 17 juin 2014 at 9 h 22 min

    Merci pour ces recettes ! Bisous
    Confidences de maman Dernier article de..Ma sélection shopping chez EspritMy Profile

    • Reply Milie 17 juin 2014 at 10 h 30 min

      Régime aussi ?

  • Reply 40 and so what 17 juin 2014 at 13 h 03 min

    La seule chose que j’ai testé et que j’adore, mais qui n’est pas préparé maison, ce sont les gateaux secs Dukan. Le reste j’avoue que non, je me tiens à mon équilibre alimentaire bien à moi 😉

    • Reply Milie 17 juin 2014 at 14 h 27 min

      Rho ces gâteaux sont aussi bons que certains trucs sont dégueu ! Les céréales aussi !!
      Moi je n’avais plus vraiment d’équilibre. Ce régime a plein de défauts mais il m’a appris à remanger des légumes 😉

  • Reply Marylin 17 juin 2014 at 16 h 01 min

    Humm…. moi je reste vraiment dubitative pour tout ce qui est régime à la mode façon Dukan ou autre.
    Monsieur Montignac n’est plus là pour en parler, d’ailleurs…
    Moi je préfère – et de loin – avoir une hygiène de vie équilibrée (cf 10 règles de base http://belleblonde.net/fini-les-regimes-idiots-10-regles-pour-etre-bien-dans-son-assiette/ ) et miser sur une activité sportive régulière sans pour autant aller courir un marathon ! (cf. http://belleblonde.net/sportez-bien/ ).
    Franchement, depuis que je suis ces conseils-là, tout paraît beaucoup plus simple… et fini les régimes un peu niaiseux !
    Bref, c’était mon avis de blonde… ^^
    Marylin Dernier article de..La coupe menstruelle, mon 1er test grandeur natureMy Profile

    • Reply Milie 17 juin 2014 at 18 h 45 min

      Nullement l’intention de débattre sur le sujet 😉

      • Reply Marylin 18 juin 2014 at 9 h 26 min

        Heu… j’ai un truc qui t’a pas plu ?

        • Reply Milie 18 juin 2014 at 12 h 59 min

          Non pas du tout 😉
          C’est juste que j’ai choisi de faire Dukan mais pas de me lancer dans des grandes discussions sur l’intérêt de cette méthode 😉 Il y a plein de gens contre (d’ailleurs je reçois plein de demandes d’amis d’anti-Dukan et des mails), je ne cherche pas à les convaincre 😉
          J’ai pris 30 kilos pendant ma grossesse, j’ai essayé de faire attention, de faire du sport (y’a un moment où avec le poids c’est assez compliqué), pas de résultats. Dukan me convient (du moins pour le moment).

          • Marylin 18 juin 2014 at 17 h 36 min

            Arf, ok.
            Ben moi j’avais pris 26kgs…
            Et honnêtement, le nutritionniste que j’ai vu m’a super encouragée, sur du long terme, et j’ai trouvé ses conseils adaptées, pleins de bons sens et bref, ça m’a convenu à moi.
            Après, chacun voit midi à sa porte, tu as parfaitement raison.
            Juste que les régimes « Untel » me font souvent un peu flipper perso parce qu’ils génèrent souvent des carences.
            Mais loin de moi l’idée de porter un jugement !
            ++ et bon courage en tout cas !

          • Milie 18 juin 2014 at 22 h 22 min

            J’avais vu une diététicienne pendant la grossesse mais je n’avais pas accroché. Cuisiner TOUS les jours, c’est pas mon truc 😉
            A la base, je suis anti-Dukan lol

  • Reply Aurélia 18 juin 2014 at 16 h 58 min

    Oh merci pour toutes ces bonnes recettes ! Perso, j’adore moi aussi les boulettes de viande et les salades… Gros bisous.
    Aurélia Dernier article de..PhotographierMy Profile

    • Reply Milie 18 juin 2014 at 20 h 09 min

      les boulettes, c’est un peu long mais c’est bon 😉

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