Astuces migraine et maux de tete

Je souffre de maux de tête, céphalées et migraines depuis l’enfance. Du plus loin que je me souvienne, je revois ma maman me donner du paracétamol parce que je me plaignais de la tête. En vieillissant, ça ne s’est pas arrangé (mais qu’est-ce qui s’arrange en vieillissant ?).

Soigner la migraine

J’ai pris beaucoup de médicaments plus ou moins efficaces, à court ou long terme, pour tout arrêter au début de ma grossesse. Ce n’était pas plus mal, je commençais à gober un peu trop souvent de Lamaline…

Bref, je ne prends plus que du paracétamol et du kétoprofène en association.

En théorie, le remède pour la migraine est plutôt simple et se résume à patience et repos. Ce serait dans un monde parfait, sans boulot, sans enfant, sans contraintes. On pourrait s’étendre sur son lit dans le noir, un masque rafraîchissant sur les yeux avec une très douce musique de relaxation ou de sophrologie…

Mon cul ouais ! Dans la vraie vie, tu ne fais rien de tout ça ! Tu aimerais…

Alors je cherche toujours quelques astuces pour essayer de soulager mes migraines et maux de tête. Je me dis que ça peut servir à d’autres… (l’avantage d’avoir un blog).

A priori, mes migraines viennent essentiellement des yeux (sans être des migraines ophtalmiques) et des cervicales, sûrement un poil de nervosité (un poil). Douleurs dans la tête et le visage, nausées, difficultés à ouvrir les yeux et bouger la tête et acouphènes amplifiés (je vends du rêve là non ?).

Migraine et maux de tete, quelques astuces pour les soulager

Les gouttes bleues Innoxa

Indispensables quand on passe du temps devant un écran. Je les utilise tous les jours ! Enfin quand je pense à en racheter. Elles détendent instantanément les yeux ! Ca soulage réellement. Malheureusement, l’effet ne dure qu’un temps et les tensions reviennent.

J’en mets au coucher mais également plusieurs fois dans la journée.

Petit plus pour les beauty addicts, elles blanchissent le fond de l’œil. J’en mets une goutte avant de me maquiller le soir.

Petit plus pour les folasses : tu chiales bleu pendant quelques secondes ! Des larmes de Schtroumphs !

Le moins : comme toute solution oculaire, elle ne se conserve que 15 jours après ouverture. Et au prix du flacon, on se rend vite compte que c’est un budget. Personnellement, je n’ai jamais réussi à terminer un flacon en 15 jours. (Je t’avoue même l’utiliser un peu plus longtemps, je sais, c’est mal).

Elles sont formulées à base de différentes eaux distillées florales (Bleuet, Sureau, Mélilot, Hamamélis, Camomille)et ne contient ni parabène ni phénoxyéthanol.

Les prix varient fortement selon le lieu d’achat. Généralement on le trouve dans les alentours de 9 € le flacon. Ma pharmacie vend 13 € les 2 (Pharmacie d’Intermarché La Garde pour les varois).

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Maux de tete et migraines, gouttes bleues

Le baume du tigre

La grande nouveauté pour moi. J’ai longtemps hésité avec les huiles essentielles de menthe poivrée car on m’avait conseillé les deux sur facebook. Mais le baume du tigre servant aussi aux courbatures et douleurs musculaires, je me suis dit qu’en cas d’inefficacité sur mes migraines, on pourrait quand même le réutiliser.

C’est un baume à utiliser en massage pour les maux de tête, les contractures douloureuses et les piqûres d’insectes. Il contient notamment du camphre, du menthol et des huiles essentielles.

Il faut l’utiliser dès l’apparition des symptômes en se massant doucement les tempes et le dessus des arcades sourcilières avec la pulpe des doigts. Je masse également tout le contour du visage : front, tempes, mâchoires et les cervicales (jusqu’aux trapèzes si une bonne âme accepte de me masser).

Le baume du tigre dilate les vaisseaux sanguins, permettant un meilleur afflux du sang.

J’ai trouvé l’effet plutôt positif. Ca ne passe pas du tout la migraine mais ça soulage bien en provoquant un effet chauffant et refroidissant. Oui les 2 en même temps (camphre + menthol). Encore une fois, l’effet n’est pas magique et reste temporaire mais ça soulage sur le moment.

Attention, il faut bien se laver les mains après et ne pas en appliquer sur les muqueuses. Par contre, clairement, ça pue et ton entourage ne pourra ignorer que tu t’es massé avec du baume du tigre.

La pharmacie m’a conseillé le rouge… Il semblerait que le blanc soit plus indiqué car plus léger.

Et évidemment, je le prévcise au cas où, je ne suis pas médecin. Je ne partage que ces quelques astuces qui m’aident un peu. On se renseigne bien sur l’utilisation des produits avant.

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Maux de tête et migraines, baume du tigreMaux de tête et migraines, baume du tigre

La bouillotte

J’ai toujours une bouillotte qui passe au micro-ondes à disposition. La chaleur me soulage les cervicales et me détend. Et tout ce qui peut me détendre agit, indirectement mais efficacement, ma migraine. De par sa forme, la mienne ne tient pas bien en place quand je suis assise ou debout mais est parfaite pour le soir. Une bouillotte longue peut-être une bonne solution.

Par contre, je ne l’utilise pas juste après le massage avec le baume du tigre (c’est déconseillé).

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Le branleur de tête

Je n’ai absolument aucune idée de comment s’appelle cette chose, je l’ai toujours appelée branleur de tête. Sur internet, j’ai troué diverses appellations : »caresses de la tête », « masseur frisson », bon ben c’est pareil !

Nous l’avions trouvé il y a quelques années sur un marché nocturne de Bandol mais aujourd’hui on en trouve dans de nombreuses boutiques.

Bref cet objet au nom douteux stimule le cuir chevelu et dénoue les tensions. Perfect ! Encore une fois, ce qui peut me détendre un peu agit sur ma migraine. J’avoue qu’il y a certaines fois où je ne le supporte pas, ça me fait carrément mal et d’autres ou ça m’aide. A tester.

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Maux de tete et migraines, massage

En vrac

  • Prendre une douche et laisser l’eau tiède couler sur mon visage et mes cheveux
  • Sortir prendre l’air
  • Faire du sport (alors là c’est quitte ou double)
  • Ecouter de la musique de relaxation (notamment parce qu’elle masque mes acouphènes).
  • Penser à déserrer la mâchoire.

Voilà, je crois que c’est tout !!

Et toi ? tu as des astuces pour soulager la migraine ?
(en vrai, dans ma tête, ce billet s’appeler Comment niquer la migraine mais j’ai eu peur que ça me porte la poisse…)

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fait pas chier jai une migraine (2)

Commentaires

Commentaires

41 Comments on Mes astuces pour soulager la migraine

    • Milie
      9 octobre 2015 at 10 h 53 min (1 année ago)

      Oui c’est bien efficace mais ça pue !

      Répondre
  1. louna ilona
    9 octobre 2015 at 9 h 59 min (1 année ago)

    Bonjour et ton billet me plaît car il reflète ce que je vis aussi. Moi quand je peux, je me mets dans le noir complet, sans bruit (quand c’est possible hein) et un gant de toilette bien frais sur le front et les yeux (le froid élimine les maux de tête d’ailleurs j’ai même un bandeau à mettre au congélateur pour ça)… Il faut resserrer les veines pour le flux sanguin donc par le froid… Merci à ma fille qui parfois me laisse me reposer quand je suis en crise (parfois la tv ça sauve !) bon courage (ha et j’ai acheté un appareil pour déboucher le nez pour la sinusite qui me donne ses migraines grrr)

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 10 h 54 min (1 année ago)

      Le froid sur la tête, ça soulage 😉
      Mais le noir et le silence j’ai un peu de mal. J’ai des acouphènes donc dans le silence, ils sont plus présents.

      Répondre
  2. wacquiez marina
    9 octobre 2015 at 10 h 50 min (1 année ago)

    coucou, ahh ces satanés migraines!!!
    une astuce qui fonctionne bien pour moi c’est les baume mentholée dans des supports en bois que t’applique directement sur les tempes et le front, et ensuite du riz dans une chaussette que tu mets a chauffer au micro-onde et que tu mets sur le front, un peu comme ta bouillotte ;),et hop au repos et dans le noir, ça fonctionne plutôt bien mais la c’est des les premiers symptômes….et si déjà la migraine et bien installé bien je fais tout ça et je prends un anti-inflammatoire voila , si ça peux aider
    Un bel article en tous cas
    merci et bonne journée
    kiss

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 10 h 58 min (1 année ago)

      Le baume du tigre est à base de menthol aussi 😉

      Ah par contre, sur le front, il me faudrait plutôt du froid (et du chaud sur la nuque)

      Merci !

      Répondre
  3. Chachou
    9 octobre 2015 at 11 h 27 min (1 année ago)

    Bonjour !
    Arf, quand l’amie Graine pointe son nez, j’angoisse ! J’en ai eu de très violentes en début de grossesse, c’était horrible car je ne pouvais rien prendre ! J’ai eu 4 traitements de fond mais rien n’y fait, j’en ai toutes les deux trois semaines… j’ai même une application migraine buddy sur mon tel pour les enregistrer et essayer de voir quelle en est la cause ! Mon astuce, si c’est le début, c’est de prendre un ibuprofene, puis me soulager avec des glaçons sur le front ou mieux, un mister freeze ! Mdr ! J’ai testé cet été, ça me soulageait bien ! Sinon j’ai un baume à la menthe et un roll on aussi mais faut éviter quand on allaite…
    Le plus dur c’est d’avoir du noir, du calme et du repos et pourtant c’est ce qui fonctionne le mieux !

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 15 h 06 min (1 année ago)

      Ah par contre, aucun soucis de migraine pendant ma grossesse 😉

      Répondre
  4. Egalimère
    9 octobre 2015 at 12 h 09 min (1 année ago)

    Migraineuse également, j’ai plusieurs petits trucs qui fonctionnent bien :
    – Faire attention à ma position, notamment en cas de stress parce que j’ai tendance à contracter les épaules et la nuque ce qui entraîne rapidement le mal de tête, donc, penser à respirer et bien baisser les épaules…
    – Des comprimés d’iris versicolor (homéo) à prendre dès l’apparition des premiers signes,
    – Le baume du tigre
    – Mais surtout, une consultation chez l’ostéopathe une à deux fois par an pour vérifier mes cervicales et effectuer un travail crânien.
    Voilà ma modeste contribution 🙂
    Egalimère Dernier article de..Le syndrome de la princesse…My Profile

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 15 h 07 min (1 année ago)

      L’ostéo c’est top top top !
      (je note aussi pour l’homéopathie)

      Répondre
  5. Tootie DesVosges
    9 octobre 2015 at 13 h 40 min (1 année ago)

    bonjour
    aie aie aie
    la fameuse migraine,comment , pourquoi,a cause de qui de quoi,pas de réponse.
    As tu pensée a consulter un hosteo ,
    tu parles de tes cervicales , et si tt était liée aux cervicales ??
    J’ai pas de remède non plus .Hélas.
    Se qui pourrait être intéressant,c’est après chaque migraine , tu notes sur un cahier , ce que tu as fais , manger , bus ,sentis , etc, remonte bien jusqu’à la veille
    il est possible que tu fasses un lien avec un élément déclencheur.
    dans mon cas, si je ne bois pas suffisamment dans la journée,le lendemain , c’est migraine .
    Chaque personne étant différente,chaque cause aussi.
    Enfin si ça peux t’aider .

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 15 h 09 min (1 année ago)

      Oui j’y vais régulièrement mais ça fait longtemps que je n’y suis plus allée. On essayera d’y aller le mois prochain, toute la famille en a besoin 😉

      Oui c’est yeux + cervicales ! Et effectivement, en ce moment, je pense que je ne bois pas assez 😉

      Merci !

      Répondre
  6. Voilapapa
    9 octobre 2015 at 14 h 55 min (1 année ago)

    Le branleur de tête ah ah ah A la seule lecture de l’expression, mon mal de tête a disparu 😀

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 15 h 10 min (1 année ago)

      Mais t’appelles ça comment toi ? :p

      Répondre
  7. Val
    9 octobre 2015 at 15 h 14 min (1 année ago)

    Beaucoup de maux de tête pour moi aussi.
    Je mets de l’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes (1 goutte) et la plupart du temps ça marche très bien (et la fraicheure de la menthe est très agréable). Mais il faut l’appliquer dès le début de la douleur, si on attend d’avoir très mal ça ne marche plus.
    Dans ce cas, je prends un ibuprofène 200 voire 400mg et normalement ça marche.
    Dernier truc : être enceinte ! xD Quand je suis enceinte je n’ai jamais aucun mal de tête, sûrement une histoire d’hormones (mais j’ai tant d’autres maux à la place :s).

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 15 h 51 min (1 année ago)

      Pareil ! Aucune migraine pendant ma grossesse !

      Répondre
  8. sophie Pipelette
    9 octobre 2015 at 17 h 36 min (1 année ago)

    Je suis une très grande migraineuse, cela m’a valu de nombreuses visites à l’hôpital quand j’étais plus jeune ( je vomissais beaucoup et encore aujourd’hui ça m’arrive). Il faut vraiment pas que j’attend qu’elle s’installe sinon ça peut durer des jours… et ce qui arrive à me soulager c’est les piqures et on ne m’a jamais conseillé quoi que ce soit d’autre du coup ton article attire mon attention encore plus plus… il va falloir que je me procure tout ça et je te dirais si ça marche chez moi 😉 merci en tout cas

    Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 18 h 47 min (1 année ago)

      Oui tu me diras 😉

      Répondre
    • Milie
      9 octobre 2015 at 22 h 17 min (1 année ago)

      Ah ça c’est top !!

      Répondre
  9. CourbesGenereuses
    10 octobre 2015 at 6 h 52 min (1 année ago)

    mon mari est un grand migraineux, et il a bcp réduit la frequence et intensité de ses migraines en s’astreignant à faire des étirements cervicales + dos 😉 …

    Répondre
    • Milie
      10 octobre 2015 at 9 h 37 min (1 année ago)

      Il faudrait que j’essaie 😉

      Répondre
  10. Anne
    10 octobre 2015 at 20 h 24 min (1 année ago)

    Je suis une grande adepte de la douche bien chaude en laissant couler l’eau sur mon visage 😉
    J’éteins aussi les lumières ou du moins je n’allume que des lumières tamisées.
    Je respire aussi de l’huile essentielle de menthe poivrée.

    Répondre
    • Milie
      10 octobre 2015 at 21 h 38 min (1 année ago)

      Oh oui la douche chaude ça fait vraiment du bien !!!

      Répondre
    • Milie
      12 octobre 2015 at 9 h 27 min (1 année ago)

      ha ha ha !!!

      Répondre
  11. Louisette Leydet
    12 octobre 2015 at 11 h 48 min (1 année ago)

    j’ai longtemps eu des migraines ; je les sentais venir ( la tête comme dans du coton et la salive qui s’épaissit; oui, c’est un peu ragoutant mais pour moi c’était un signe!!!) et longtemps je me disais ça va passer sauf , que quand ça s’installe , ça ne part pas comme ça!!! alors maintenant dès que je sens le moindre signe, je prends un doliprane et ça passe mais elles sont moins fortes qu’à une époque( avec l’âge, on en a moins , tout au moins dans mon cas!); Le baume du tigre est super pour plein de bobos, mais c’est vrai que ça sent très fort le camphre. Au lieu de la bouillotte , pour les cervicales(j’en ai longtemps souffert mais c’était le stress!!!), il existe chez « Nature et découvertes », des sachets de graines ou de noyaux de cerises que tu passes un moment au micro-ondes et que tu peux mettre sur la nuque, c’est plus maniable que la bouillotte; je m’en suis fabriqué un (au printemps bien sûr !!!) j’ai bien nettoyé les noyaux de cerises et je les ai mis dans un gant que j’ai cousu pour le refermer et c’est génial car c’est souple et prend la forme de ton cou alors que la bouillotte reste plutôt raide!
    je te souhaite une très bonne journée…..sans migraine!!!

    Répondre
    • Milie
      12 octobre 2015 at 13 h 41 min (1 année ago)

      Je ne suis pas douée avec du fil et une aiguille 😉 mais j’en ai une 🙂
      Merci !!

      Répondre
  12. Myrtille
    12 octobre 2015 at 15 h 59 min (1 année ago)

    Tu m’as fait rire, même si le sujet en soi n’est pas drôle on est d’accord, parce que je croyais être la seule à rigoler des larmes bleues ! Mon fils de 5 ans adore! Je suis une vraie comique !!
    Myrtille Dernier article de..Spécial Halloween : idées d’activités manuellesMy Profile

    Répondre
    • Milie
      12 octobre 2015 at 17 h 10 min (1 année ago)

      Des larmes de Schtroumpfs 😉

      Répondre
  13. soso59160
    13 octobre 2015 at 6 h 32 min (1 année ago)

    très peu de migraine chez moi (ouf!!!), sinon quand elle arrive pas de solution miracle un doliprane (qui agit de moins en moins je trouve) et puis je prie pour que la journée passe vite et que les enfants soient sages…

    sinon, les gouttes ont l’air top, il va falloir que je teste…)

    bon courage pour ton combat contre les migraines…

    Répondre
    • Milie
      13 octobre 2015 at 9 h 53 min (1 année ago)

      Quelle chance 😉
      Merci !

      Répondre
    • Milie
      13 octobre 2015 at 9 h 56 min (1 année ago)

      Hi hi 😉 ça fait des sensations de fou !

      Répondre
  14. Kate
    16 octobre 2015 at 12 h 17 min (1 année ago)

    Coucou,
    Cet article m’est super utile puisque je souffre régulièrement de migraine. J’ai l’intention d’essayer tes astuces, en espérant qu’elles me soulageront.
    À bientôt.

    Répondre
    • Milie
      16 octobre 2015 at 17 h 50 min (1 année ago)

      Espérons 😉

      Répondre
  15. Nelly
    27 octobre 2015 at 14 h 32 min (1 année ago)

    Je ne connaissais pas ces remèdes et j’ai qu’une chose à te dire : merci. D’habitude, je me repose dans une pièce sombre et fraîche.

    Répondre
    • Milie
      3 novembre 2015 at 22 h 13 min (1 année ago)

      Ca fait toujours du bien 😉

      Répondre

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