Quand on a du poids en trop (genre moi) ou quand on est très peu sportive (genre moi aussi), se mettre à une activité physique n’est pas toujours facile. Dans ce cas, mieux vaut tenter de faire du sport dans l’eau, plus doux et plus agréable à pratiquer.
Le waterbike
Je l’ai testé pendant plusieurs mois (un peu plus d’un an) grâce à un partenariat qui m’a poussé à me mettre au sport. Je t’en avais déjà parlé (ici) c’est vraiment très sympa ! On pédale à son rythme ce qui permet d’en faire une activité sportive ou de détente.
Du vélo dans l’eau version améliorée puisque tu disposes d’une télé écran-plan, d’écouteurs, aux jets de massages et aux jeux de lumières pendant ta séance !
Seul point négatif à mon sens : le coût élevé des séances (environ 30-35 € les 30 minutes)
L’aquabike
Toujours le principe d’un vélo dans l’eau mais en piscine cette fois et ce sont des cours collectifs avec un caoch ! C’est plus sportif que le waterbike puisqu’il faut suivre la cadence ! On peut brûler jusqu’à 500 calories par séance !
Pratiqué en salle de sport ou en piscine municipale, le coût est moins élevé que le waterbike (généralement une dizaine d’euros par séance).
L’aquagym
Contrairement aux deux premiers c’est un sport complet qui permet de faire travailler tout le corps. Pour autant, cela reste une activité douce du fait de l’eau. Elle est d’ailleurs souvent pratiquée par les femmes enceintes ou par le troisième âge !
On la pratique en salle de sport ou en piscine municipale. L’idéal pour un petit budget.
Personnellement, j’ai un gros coup de coeur pour le waterbike que j’ai pris beaucoup de plaisir à pratique !
Le choix du maillot de bain
Oui généralement, on évite le bikini de la plage et on choisit un maillot de piscine, adapté à la pratique du sport et à l’eau chlorée.
Histoire de changer du traditionnel maillot noir un peu mémère, Nabaïji vient de lancer sa nouvelle gamme de maillots : Shani Slim le maillot à effet gainant et sculptant chez Decathlon.
- effet ventre plat
- maintien poitrine
- matière gainante
- silhouette affinée
- chouettes coloris
Disponibles au prix de 34,95 € chez Decathlon.
Je te laisse les découvrir en vidéo !
Sympa non ?
Et toi ? tu pratiques un sport ?
sofcel sof
10 septembre 2014 at 7 h 57 min (3 années ago)coucou
merci pour cet article, dans ma piscine municipale, on peut faire de l’aquabike et de l’aquagym, je pense me laisser tenter par l’aquagym car comme tu l’as dit complet, j’ai besoin de tout tout raffermir
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 28 min (3 années ago)C’est sympa l’aquagym 😉
40 and so what
10 septembre 2014 at 8 h 31 min (3 années ago)C’est vrai que toutes les activités aquatiques sont idéales pour gainer la jambe et en même temps contribuer à une meilleure circulation. L’été, j’adore marcher à bonne allure avec de l’eau jusqu’à mi-cuisse, c’est ultra tonifiant. Mais rien ne remplacera mon amour pour le tennis et le running 😉
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 28 min (3 années ago)C’est surtout vachement plus doux 😉
bernieshoot
10 septembre 2014 at 9 h 33 min (3 années ago)Une activité physique est essentielle pour la santé, prendre le temps de se bouger améliore santé physique et morale.
Le Waterbike, euh .. je vais préférer ma marche quotidienne en campagne.
D’ailleurs j’y vais.
Belle journée.
bernieshoot Dernier article de..Decouvrir la Photo de Nuit
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 28 min (3 années ago)Oui ça fait vraiment du bien !
miss-papouilles
10 septembre 2014 at 11 h 49 min (3 années ago)Moi je fais de l’aquafitness!!! C’est top!! On sent que nos muscles travaillent mais on a pas mal!!
Il y a aussi des cours d’aquabike mais j’en ai pas encore fait… mais je vais me décider je crois ^^
Et je fais de la zumba!! 🙂
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 29 min (3 années ago)J’imagine que c’est de l’aquagym version plus costaud ?
miss-papouilles
10 septembre 2014 at 18 h 33 min (3 années ago)C’est ça il y a différentes intensités 🙂 de modérée à très intense
MyNameIsOr
10 septembre 2014 at 15 h 11 min (3 années ago)Je n’en pratique plus pour le moment, mais c’est vrai que j’aurai besoin d’aller à la piscine, pour mon dos. Bises.
MyNameIsOr Dernier article de..Poursuivre ses études
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 29 min (3 années ago)Ca fait du bien 😉
Carine P
10 septembre 2014 at 15 h 27 min (3 années ago)Sympa les couleurs, c’est vrai que ça change un peu du noir qui est quand même assez tristounet ;). Mais bon pour le moment pas de sport prévu à la piscine pour 2 petites raisons, la piscine est loin (ça c’est la grosse raison) et en plus elle est froide et pas génial (c’est pour ça qu’on y va rarement avec les enfants). Mais bon ils en refont une plus près de chez nous avec un peu de chance elle sera top 😉 . Bon j’ai quand même décidé de me remettre à la gym, cardio, step qui se fera dans le village voisin hein.
Milie
10 septembre 2014 at 18 h 31 min (3 années ago)Ici nous avons une piscine… non couverte lol
Confidences de maman
11 septembre 2014 at 12 h 33 min (3 années ago)J’adore l’aquabike !!!
Confidences de maman Dernier article de..A table ! Livre en tissu aux Editions Tourbillon
Milie
11 septembre 2014 at 15 h 45 min (3 années ago)Le seul que je ne connais pas 😉
Olga
14 septembre 2014 at 22 h 00 min (3 années ago)J’ai fait de l’aquagym pendant ma grossesse.
Mais j’aimerai bien testé le waterbike, faut que je me renseigne !!!
Moi aussi j’ai quelques kilos à perdre et je suis aussi très peu sportive lol
Le waterbike devrait marcher 😉
Milie
17 septembre 2014 at 9 h 02 min (3 années ago)Oui c’est super chouette !
les-carnets-de-lali
16 septembre 2014 at 23 h 05 min (3 années ago)J’aimerai bien tester l’aquabike, mais à mon avis je ne pourrais plus marcher pendant 15 jours ensuite :/
Milie
17 septembre 2014 at 9 h 03 min (3 années ago)Avec l’eau, on a peu de courbatures 😉
Sandrine Foulquier
11 octobre 2014 at 17 h 08 min (3 années ago)Bonjour, j’ai pris un abonnement Waterbike et j’adore ça. Après combien de séances peut-on voir une amélioration de la qualité de la peau et une petite perte de poids ou de mensurations ?
Milie
27 octobre 2014 at 12 h 49 min (3 années ago)Vers 3-4 séances, j’ai trouvé que ma peau était un peu plus belle 😉