CBD et ses utilisations: de quelle quantité de CBD avez-vous besoin pour mieux dormir ?

Envisagez-vous d’utiliser l’huile de CBD pour dormir? Vous avez des questions sur la sécurité, l’efficacité et surtout la légalité du CBD?

Bien dormir et avoir un sommeil régulier et paisible est un aspect très important à plusieurs points de vue.

Pour l’être humain, le sommeil est naturellement concentré la nuit, du crépuscule à l’aube.

Cela ne signifie pas qu’il est également incorrect de se reposer à d’autres moments, mais cela doit être fait en complément des premières heures de sommeil.

Ceux qui travaillent en shifts, ou qui voyagent souvent tout en continuant à changer de fuseau horaire, doivent le faire en veillant à respecter les bonnes récupérations pour assurer les heures de sommeil nécessaires au repos du corps.

De nombreuses personnes ont commencé à entendre parler du CBD et de ses effets relaxants, qui peuvent nous aider à faire face aux troubles et problèmes liés au sommeil. Si les questions qui se posent sont «de combien de CBD avez-vous besoin pour mieux dormir?» et «comment prendre du CBD?», il est très important de comprendre pourquoi et comment le CBD affecte potentiellement notre sommeil.

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CBD et ses utilisations

Le CBD a une longue histoire d’utilisation remontant à 1200 après JC, où un ancien texte médical chinois fait référence à ses bienfaits induisant le sommeil. De nombreuses autres cultures utilisent des produits à base de chanvre et de cannabis depuis des années pour traiter des affections telles que l’épilepsie, la douleur, l’anxiété, la constipation, etc.

Jetons un coup d’œil à certaines d’autres conditions pour lesquelles les personnes utilisent cette huile:

1. CBD et douleur

La douleur chronique peut être débilitante et affecter la qualité de vie, la capacité de travailler, les interactions sociales et le sommeil. De nombreux analgésiques en vente libre et sur ordonnance ont une longue liste d’effets secondaires potentiels et risquent de développer une tolérance et une dépendance.

Certains types de douleur, y compris la douleur associée au cancer, la douleur neuropathique et les douleurs résultant de la raideur musculaire, souvent associées à la sclérose en plaques, sont souvent difficiles à traiter avec les opioïdes traditionnels, les anticonvulsivants et les antidépresseurs.

Le cannabis médical est disponible dans certains États avec une ordonnance et est couramment utilisé pour traiter la douleur chronique et de nombreuses autres affections.

Des recherches récentes ont mis en évidence que l’utilisation du cannabis est utile pour traiter la douleur résultant de diverses conditions et une étude de 177 patients atteints de cancer a révélé que les patients qui utilisaient une combinaison de CBD et de THC avaient une réduction de la douleur de 30% supérieure à celle du placebo, tandis que ceux qui se sont limités à utiliser uniquement du THC n’ont signalé aucun de ces effets.

2. CBD et anxiété

De nos jours, la prévalence de l’anxiété, en particulier dans le monde occidental, a augmenté rapidement et de nombreuses personnes souffrant de diverses formes d’anxiété se sont tournées vers le cannabis pour se soulager.

Malheureusement, l’anxiété peut être un facteur de risque pour la capacité à créer une dépendance et la consommation de cannabis à forte teneur en THC, et donc psychoactif, pourrait également augmenter les chances que les états d’anxiété ne soient pas atténués ni apaisés.

Au contraire, le cannabidiol a montré des propriétés prometteuses pour contraster et traiter l’anxiété.

Des essais précliniques ont montré que le cannabidiol peut être un moyen sûr et efficace de gérer les troubles anxieux tels que le trouble anxieux généralisé, l’anxiété sociale, le stress post-traumatique, la panique, le trouble obsessionnel-compulsif, etc.

Une étude menée dans une clinique psychiatrique sur l’utilisation du CBD pour l’anxiété et le sommeil a révélé une réduction des scores d’anxiété chez 79,2% des patients et une amélioration des scores de sommeil chez 66,7% des patients dès le premier mois de traitement.

Le CBD peut-il vous aider à mieux dormir?

De nombreuses recherches sont en cours sur l’insomnie et le CBD, mais les recherches effectuées jusqu’à présent sont positives.

Une recherche publiée dans les National Institutes of Health a révélé que donner 160 mg de CBD aux sujets rapportait beaucoup plus de sommeil que ceux qui prenaient un placebo.

De nombreux chercheurs pensent qu’il existe un lien entre les bienfaits du CBD pour l’anxiété et ceux qui en découlent pour le sommeil.

Sans surprise, le CBD peut vous aider à vous endormir plus rapidement, à profiter d’un sommeil plus profond et plus réparateur, car de nombreux problèmes de santé devraient bénéficier de ses effets.

Mais, le plus surprenant avec le CBD, c’est son double effet selon l’individu et le moment de la journée où il est administré.

En effet, il régule les cycles de sommeil et d’éveil du corps, aidant à favoriser l’éveil pendant la journée et la relaxation durant la nuit.

L’insomnie, la somnolence diurne ou la somnolence peuvent affecter en même temps la productivité diurne et la capacité à s’endormir la nuit — la prise de CBD durant la journée aide à favoriser la vigilance, conduisant à un sommeil plus réparateur la nuit.

Quelle quantité de CBD dois-je prendre pour dormir?

Les recherches sur le dosage le plus efficace pour le sommeil ont varié, mais la plupart des études ont convenu que des doses plus élevées semblent mieux fonctionner.

Malheureusement, il n’existe toujours pas de directives acceptées sur la posologie optimale du sommeil et les concentrations peuvent considérablement varier d’un produit à l’autre.

Le métabolisme du CBD, étant impliqué dans de nombreux processus physiologiques en tant que modulateur d’autres systèmes, pas seulement celui endocannabinoïde, est très subjectif.

Vérifier les effets sur nous-mêmes calmement et progressivement est la première chose à faire.

Si nous décidons d’utiliser de l’huile de CBD, le conseil est de commencer par quelques gouttes, puis de rechercher la dose nécessaire à vos besoins individuels, en augmentant ou en diminuant le dosage.

Publirédactionnel

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