O.Zen, le bien-être connecté avec Ubisoft

Tu l’as peut-être vu sur instagram, j’ai eu l’occasion de tester pendant 2 semaines complètes, O.Zen, le nouveau programme bien-être d’Ubisoft

L’idée d’O.Zen

O.zen, c’est une application pour smartphone et tablette destinée à améliorer ton bien-être et ta zénitude ! Et quand on est maman, on tient très très fort à conserver un maximum de zénitude (et on a très soif de mojitos mais ça c’est une autre histoire).

Le programme O.Zen fonctionne sur le principe de la cohérence cardiaque et propose des exercices de respiration pour se détendre et améliorer son bien-être. L’idée est de bien respirer en accord avec sa fréquence cardiaque. 

Pour cela, on utilise un capteur à fixer sur son index qui, relié à l’iPad (ou l’iPhone), mesure la fréquence cardiaque.

Lorsque le cerveau humain est contrarié ou surmené, il envoie des signaux négatifs au reste du corps. Le cœur répond en direct aux informations qu’il reçoit du système nerveux. Ainsi, chaque situation, chaque émotion, apportera son lot de variations du rythme cardiaque.

Face à une production de cortisol plus importante, notre fréquence cardiaque peut augmenter, les battements peuvent devenir irréguliers, et notre respiration s’accélérer. Mieux maîtriser cette dernière permet d’inverser le processus : le cœur, qui reprend alors un rythme plus régulier, envoie de nouveaux signaux positifs au cerveau, apaisant ainsi la situation de stress.

Le test

Je suis du genre nerveuse et plutôt stressée (même quand j’essaie de faire croire que je suis la zénitude incarnée). Je crois que O.Zen l’a bien compris !

Je l’ai utilisé entre 3 et 10 minutes, chaque soir, pendant 2 semaines.

L’application est assez ludique. J’ai crée mon petit avatar (mon avatar est toujours plus beau que moi), répondu à quelques questions et hop, on attaque. L’application propose de nombreuses activités pour améliorer son bien-être (booster sa vitalité, gagner en concentration, maîtriser son stress, mieux dormir,gérer ses émotions).

[warning]14 programmes avec des jeux et activités et 70 niveaux différents.[/warning]

Tout au long de l’activité, on reçoit des conseils sur le stress, la respiration, … C’est plutôt sympa. J’ai appris pas mal de trucs.

Et dans chaque activité, tu dois inspirer et expirer en fonction d’un rythme bien particulier symbolisé par une courbe à suivre. Ta respiration est représentée par un petit poisson qui t’aide à savoir à quel moment et comment respirer. On se laisse guider par le mouvement de la courbe et par les sons pleins de douceur de l’application.

Moi qui ne suis pas d’une grande patience (c’est rien de le dire), je dois avouer que j’ai bien aimé l’expérience. Utiliser O.zen m’a permis de me poser le soir, après une journée plus ou moins stressante, d’avoir ce petit moment de détente pour moi. Evidemment, certaines activités sont plus sympathiques que d’autres. J’ai adoré les jeux de lettres cachées, un peu moins les longs exercices de respiration sur lesquels j’ai du mal à rester concentrée.

Les plus :

• permet de se recentrer sur soi-même
• efficace
• réussi visuellement

Les moins :

• le capteur doit toujours être branché, on ne peut pas se promener sur l’application sans lui
• j’ai parfois eu du mal à rester concentrée sur ma respiration
• le prix, c’est un investissement non négligeable

L’application O.zen est disponible sur iPhone et iPad.

Le kit est disponible depuis le 15 octobre au prix de 99 €. A shopper ici
.
Plus d’infos sur le site officiel et l’eshop.

Un kit O.Zen à gagner !

Pour participer, on fait comme d’hab et on remplit le formulaire en-dessous. Comme toujours, les likes et relais sont facultatifs (mais tu as toute ma reconnaissance si tu le fais).

–> Si tu as des soucis pour récupérer les liens de partage, j’ai fait un petit tuto : Récupérer ses liens de partage sur facebook et twitter.

Le jeu commence aujourd’hui et prendra fin le dimanche 8/11/2015 à minuit.

Règlement : Jeu réservé à la France métropolitaine. Les participations anonymes (il me faut votre pseudo et mail), multiples (une participation par personne, par foyer, par IP, …) ou incomplètes ne seront pas prises en compte. Le nom du (ou des) gagnant sera affiché en édit de ce billet et il sera prévenu par email et aura 5 jours pour réclamer son lot sinon un nouveau tirage au sort sera effectué. Les lots seront envoyés par le partenaire.

Bonne chance !

Edit, la gagnante est Cynthia D ! Bravo, je t’envoie un mail. Pour les autres, retrouver le dossier O.ZEN sur le site Aufeminin !

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